Beneficiile consumului de struguri

Strugurii vin în diferite culori și forme. Există struguri roșii, verzi și violet, struguri fără semințe, jeleu de struguri, gem de struguri și suc de struguri, stafide și să nu mai vorbim de vin. În urmă cu 8000 de nai, oamenii cultivat pentru prima dată vița de vie în ceea ce este acum Orientul Mijlociu.

Nutreinții din struguri pferă o serie de beneficii pentru sănătate. Acestea au fost asociate cu prevenirea cancerului, bolilor de inimă, hipertensiunii arteriale și contipației.

Beneficii

O dietă bogată în fructe și legume a fost asociată cu un risc redus de diferite afecțiun. Ca și alte fructe, strugurii sun o sursă bună de fibre, apă și antioxidanți.

Substanțele nutritive din struguri pot avea efecte benefice asupra următoarelor afecțiuni:

cancer
probleme cardiovasculare
hipertensiune arterială
constipație
alergii
diabet
acnee

Aspecte nutriționale

150g de struguri roșii sau verzi conține:

104 calorii
1.09g proteine
0.2g grăsimi
27.3g carbohidrați (din care zaharuri 23.37g)
1.4g fibre
288,g potasiu
15mg calciu
0.5g fier
11mg magneziu
30g fosfor
3mg sodiu, etc.

Strugurii conțin vitaminele B și A. De asemenea, sunt o sursă bogată de antioxidanți, precum luteină zeaxantin. Pielița strugurilor roșii conțin resveratrol, un fitonutrient excepțional care protejează corpul uman împotriva afecțiunilor cronice.

Tips

Strugurii sunt disponibili pe tot parcursul anului. Cel mai bine se păstrează la frigider și trebuie spălați bine înainte de consum. Cel mai bun mod de a fi consumați sunt în forma lor crudă direct de pe ciorchin.

Samburi de struguri extract, 30cps, Rotta Natura

27,34 lei

Sâmburii de struguri au proprietăţi terapeutice excepţionale îndeosebi aspra sistemului circulator şi protejează organismul de acţiunea nocivă a radicalilor liberi. Utilizat pentru efectul său puternic antioxidant, extractul din sâmburi de struguri conține un complex de substanțe (bioflavonoide) exprimate în picnogenoli.Este eficient ca adjuvant în redu ...
Struguri Rosii 30cps Pro Natura

12,98 lei

Extractul din seminţe de struguri roşii previne îmbătrânirea precocePoluarea, radiaţiile ultraviolete, fumatul, alcoolul, alimentaţia dezechilibrată sunt cauzele majore responsabile de formarea radicalilor liberi responsabili de apariţia prematură a semnelor îmbătrânirii.Efecte: -excelentă sursă de antioxidanţi naturali, contribuind la încetinirea pro ...
Suc de Struguri Rosii, Eco, 1l, Dennree

15,28 lei

Sucul de struguri rosii bio Dennree ofera o savoare pura. Gust fructos si aromat de struguri. Sucul de struguri Dennree isi datorea culoarea rosie inchisa, fructelor bine coapte si proaspat recoltate. Strugurii rosii alesi cu mare grija sunt prelucrati gentil. Savurati gustul desavarsit al acestui suc.Se pastreaza in loc racoros si uscat. Inainte de consum se agita.Dupa deschidere se consuma in te ...
Linte Verde 500gr springmarkt

12,50 lei

Lintea se foloseste in alimentatie din vremurile preistorice - exista in Elvetia situri arheologice care atesta acest lucru. Ca toate boabele lintea ofera o cantitate mare de proteine si amidon si este o sursa buna de vitamina B. De asemenea contine cantitati semnificative de fier, zinc si calciu. Partea mai putin buna este ca mai contine si acid pitic, substanta care ingreuneaza absortia acesto ...

Cum poți include strugrii în alimentația ta:

tăiați în jumătate și adăugați într-o salată cu pui
adăugați într-o salată cu fructe
consumați congelați într-o zi călduroasă de vară

Atât strugurii roșii cât și cei verzi conțin resveratrol. Resveratrolul este disponibil sub formă de supliment, dar beneficiile strugurilor includ fibre și o gamă largă de vitamine și minerale.