Dacă consumați multe vitamine, legume, fructe și pește, procesul de îmbătrânire al creierului dumneavoastră va derula mai încet. În timp ce consumarea mâncărurilor din restaurante sau Fast-Food contribuie la un impact opus.
Persoanele în vârstă, în sângele cărora se găsesc cantități însemnate de vitamine și Omega-3, au performanțe mentale mai bune și o memorie mai bună, decât cele care consumă mâncăruri ce conțin grăsimi trans (provenite în urma hidrogenării parțiale a uleiurilor vegetale).
Cercetătorii americani au făcut studii cu o grupă de persoane, a căror vârstă medie era 87 de ani și nu făceau parte din categoria persoanelor cu factori de risc la boala Alzheimer. Rezultatele cercetărilor au demonstrat că, creierul persoanelor care au avut o alimentatie nesănătoasă (bogata în grăsimi trans), arată semne ale bolii Alzheimer.
Iată ce cantitate de grăsimi trans conține fiecare din aceste mâncăruri:
Cartofi prăjiți - 8 g
Margarina (la caserolă) - 3 g
Margarina (la pachet) - 0,5 g
Chips-uri - 3 g
Gogoși - 5 g
Prăjituri - 2 g
Batoane de ciocolată - 3 g
Este bine de remarcat faptul, că o alimentație sănătoasă și rațională poate preveni declinul rapid al organismului uman.
Prin consumul de pește, semințe și/sau ulei de in puteți introduce în organismul dumneavoastră acizi grași omega-3 , realizând astfel efecte pozitive asupra sănătății mentale și al întregului organism. Totodată este bine de știut, că acizii grași omega 3-6-9 se utilizează împreună cu vitamina E, pentru a evita oxidarea acestora, și pentru a le crește eficiența.
Într-o lume tot mai conectată și dependentă de tehnologie, crizele tehnologice pot avea un impact semnificativ asupra sănătății mentale.
Hidratarea corpului nostru este esentiala, mai ales in zilele toride, in timpul petrecerilor la piscină sau cand ne relaxam sub razele soarelui. Dar,
În călătoria noastră către o sănătate optimă, ne confruntăm adesea cu dilema alegerii dintre suplimentele nutritive și o alimentație n
Fortifică-ți Imunitatea Toamna Aceasta cu Suplimentele Potrivite Toamna aduce cu sine nu doar culori arămii peisajului, dar și provocări pentru
Februarie este a doua lună a anului în calendarul Gregorian. Este cea mai scurtă lună gregoriană, care are numai 28 sau 29 de zile.
Somnul este o funcție esențială care permite corpului și creierului să se reîncarce, facandu-vă dimineața să vă simțiți reîmpro