Dieta cu seminte si nuci

In zilele noastre dieta cu nuci si seminte este in ce in ce mai folosita de femeile care vor sa piarda din greutatea corporala. Pe langa faptul ca sunt foarte hranitoare, nucile au si valoare terapeutica bine definita. Dieta cu nuci sunt considerate o inspiratie mediteraneana si este recomandata de multi nutritionisti. Nucile si semintele sunt alimente extraordinar de benefice pentru sanatate: reduc kilogramele si riscul de boli cardiovasculare, regleaza tranzitul intestinal, previn marirea prostatei (in special semintele de dovleac), promoveaza sanatatea pielii si articulatiilor. Studii recente arata de asemenea ca nucile pot contribui la imbunatatirea capacitatii cognitive si a memoriei. Nucile au foarte multi antioxidanti care protejeaza celulele impotriva deteriorarii cauzate de radicalii liberi. 

Este esential in cura de slabire (dar si pentru a beneficia de calitatile lor medicale) sa consumam nucile crude, in stare naturala, fara adaosuri de sare, ulei si alte condimente: prajite, acestea deja se transforma in alimente nocive. Se poate manca aproape orice iti doresti, atata timp cat nu mananci carne si inlocuiesti proteina animala, cu proteina vegetala care se gaseste in alune, nuci, migdale ori seminte.