Cum poate realitatea virtuală stimula exercițiile fizice

Cercetările arată că afundarea într-un mediu virtual în timpul unui antrenament ajută la creșterea performanței și a rezistenței, precum și la reducerea nivelului de durere și efort perceput.

Purtarea unui set de căști VR în timpul exercițiilor poate crește performanța.

Cercetătorii au căutat din ce în ce mai mult aplicațiile terapeutice potențiale ale realității virtuale (VR). Terapia cognitivă comportamentală, de exemplu, atunci când este administrată cu ajutorul tehnologiei VR, se pare că reduce paranoia și anxietatea.

Oamenii de știință au folosit, de asemenea, terapia cu expunere la VR pentru a reduce tulburările de stres post-traumatic la militarii întorși din războaie.

Unele studii experimentale au folosit chiar și căștile VR pentru a reduce durerea unor proceduri chirurgicale minore pentru adulți, precum și durerea la copii.

O nouă cercetare explorează în continuare relația dintre VR și experiența durerii, dar în contextul exercțiilor fizice.

Oamenii de știință care au fost conduși de Maria Matsangidou, cercetător doctorant la Școala de Inginerie și Arte Digitale de la Universitatea din Kent din Marea Britanie, au încercat să examineze efectele VR asupra performanței și percepția durerii în timpul unui antrenament.

Constatările au fost publicate în revista Psychology Sports and Exercise.

   Studierea efectelor VR asupra exercițiilor fizice

Matsangidou și colegii au cerut celor 80 de participanți voluntari să efectueze o curbare izometrica la 20% din puterea lor maximă și să mențină greutatea cât mai mult posibil. Dintre participanți, 40 purtau setul cu cască iar 40 făceau exercițiile în mod normal.

Cei care purtau setul cu cască VR au văzut o recreare virtuală a aceluiași mediu în care se află grupul de control - adică aceiași cameră decorată în același mod - dar au putut vedea și o reprezentare vizuală a brațului care deținea greutatea .

Cercetătorii au măsurat bătăile inimii participanților la studiu, timpul la epuizare și conștiința corporală privată - adică conștientizarea unei persoane asupra propriilor senzații corporale.

Studiile anterioare au arătat că persoanele cu o conștientă corporală înaltă tind sa perceapă mai multă durere în timpul exercițiilor, așa că cercetatorii au vrut să vadă dacă acest factor psihologic ar avea vreun efect asupra efectelor VR asupra exercițiilor fizice.

În acest studiu, participanților li s-a cerut, de asemenea, să raporteze evaluarea intensității durerii și a efortului perceput.

În ansamblu, utilizarea VR a dus la o scădere a percepției durerii și efortului. După un minut de menținere a greutății, intensitatea durerii raportată în grupul VR a fost cu 10% mai mică decât cea din grupul de control.

De asemenea, pentru utilizatorii VR a durat 2 minute, în medie, înainte de a se simți epuizați și au avut o reducere de ritm cardiac de trei ori pe minut comparativ cu grupul de control.

Conștiința corporală privată nu a atenuat efectele pozitive ale utilizării VR în timpul unui antrenament. Cercetătorii sunt plini de speranță că VR ar putea fi folosit pentru a încuraja oamenii să exerseze mai mult.

Principalul autor al studiului comentează rezultatele, spunand: "Din datele colectate reiese că utilizarea tehnologiei VR poate îmbunătăți performanțele în timpul exercițiilor pe o serie de criterii".

Acest lucru ar putea avea implicații majore pentru regimurile de exerciții pentru toți, de la utilizatori ocazionali, sală de sport, la sportivi profesioniști.