Ai auzit despre dieta cu mere?

Probabil ai auzit pana acum zicala "un mar pe zi tine doctorul departe" si nu degeaba, deoarece marul este foarte benefic pentru sanatate! 

Intrarea in drepturi depline a toamnei aduce cu ea si sezonul merelor! Marul este cunoscut ca fiind regele fructelor si este o sursa inepuizabila de nutrienti, trateaza nenumarate afectiuni fiind in acelasi timp excelent si pentru slabire.

Dintre toate fructele, marul constituie cea mai importanta sursa de pectina, o fibra naturala ce are o multime de efecte benefice asupra organismului. Pectina scade nivelul de colesterol prin blocarea absorbtiei de lipide in intestin si prin inhibarea acizilor biliari necesari pentru absorbirea colesterolului. Este un element excelent pentru slabire, deoarece este o fibra solubila care produce o masa gelatinoasa absorbind apa. Gelul apoi trece nedigerat prin stomac si prin intestin, limitand absorbtia de grasime. Gelul traverseaza lent sistemul digestiv, astfel senzatia de satietate dureaza mai mult.

 Stiai ca marul previne pierderea parului prin stimularea circulatiei de sange in foliculii capilari?! 

Dieta cu mere dureaza 5 zile si nu este numai o cura de slabire, ci si o cura de detoxifiere care elimina toxinele din corp! Marul contine foarte multi antioxidanti, flavonoide care lupta cu radicalii liberi. Regleaza metabolismul si digestia, previne constipatia, este bogata in vitamine si are efecte antitumorale.

Iata din ce consta aceasta dieta detoxifianta:

Ziua 1: mic dejun, pranz si cina – mere (nu mai mult de 1,5 kilograme).

Ziua 2: mic dejun – 2 mere, pranz – un mar si o salata de legume(cu sau fara adaugare de branza), cina – 3 mere

Ziua 3: mic dejun – un mar si un sandvis cu sunca, pranz – un mar si o salata de legume sau un mar cu peste fiert cu lamaie, cina – 3 mere.

Ziua 4: mic dejun – un mar si un sandvis mic cu sunca, pranz – un mar si o salata de legume fierte (exclus cartofi) cu 200 gr ton in conserva, cina – 3 mere si cereale cu lapte.

Ziua 5: mic dejun – un mar, un ou fiert, pranz – un mar si o salata de cruditati cu 200 gr de carne pui, cina – 3 mere.

Ca in orice dieta este recomandat consumul de minim 2l de apa in fiecare zi. Un consum crescut de apa accelereaza tranzitul intestinal, elimina constipatia, previne balonarea, stimuleaza metabolismul, detoxifica organismul,  trateaza celulita, mentine sanatatea rinichilor, scade pofta de mancare si in plus pielea va fi mai stralucitoare si mai sanatoasa! (Ai auzit despre dieta de apa?! Aici poti citi despre ea!)

Iata o reteta de incercat in dieta ta cu mere: Suc de morcovi, mere si telina!