Odata cu aparitia primelor semne ale iernii, incepem sa ne facem griji de sanatatea noastra.

Insa, daca urmam urmatoarele sfaturi, nu vom suferi la fel de mult de raceala.

Durerea de gat, frisonul, stranutul sunt primele semne de raceala. Daca simtim aceste simptome, riscam sa ne imbolnavim decurand. Ca urmare se infunda nasul si urmeza raguseala. Insa nu este totul pierdut!

Boala poate avansa, sau poate avea un decurs mai usor. Daca v-ati imbolnavit deja, aveti macar grija, sa evitati urmatoarele: optita medie, sinuzita, bronsita, etc. Important este sa nu faceti urmatoarele greseli:

1. Nu luati antibiotice! - Nu este o solutie buna sa administram antibiotice, deoarece raceala este cauzata de virusi, iar antibioticele ajuta numai in cazul infectiilor bacteriene.

2. Nu mergeti la lucru, zicand ca "e numai o raceala" ! - Acesta e daunator nu numai pentru noi insine, ci si pentru cei din jurul nostru. Oricum este demonstrat de cercetatori, ca persoanele bolnave nu sunt in stare sa indeplineasca functiile atribuite la locul de munca.

3. Nu incercati sa suprimati simptomele cu medicamente! - Întrucat nu exista un anumit medicament pentru raceala. Noi insa incercam sa "scapam" cat mai repede de simptome, incepem sa administram diferite tablete si medicamente efervescente. Totusi ar fi mai bine sa nu folosim aceste produse numai in cazul in care nu exista nici o alta solutie, de exemplu, daca trebuie sa ne prezentam undeva urgent in "forma umana". În caz contrar, cu aceste medicamente, care contin ibuprofen, acetaminofen, acid acetilsalicilic, nu facem altceva decat sa ne credem vindecati, si prelungim convalescenta.

4. Sa nu ne izolam in locuinte! - Organismul nostru necesita aer curat in mod regulat indiferent de anotimp si de temperatura. Aerisirea in locuinte trebuie facuta cat se poate de des, mai ales atunci cand suntem bolnavi.

5. Fumatorii nu se lasa de tigari, nici macar atunci cand sunt bolnavi! - Este clar, ca fumul dauneaza gatului si plamanilor, mai ales atunci cand acestea sunt foarte sensibile. Insa unii nu rezista nici macar o perioada scurta fara tigari, pentru o vindecare mai rapida.

6. Inhalarea! - In general este recomandat, numai in cazul copiilor trebuie avut mare grija, pentru ca se pot arde. Inhalarea este recomandata numai atunci, cand membranele mucoase nu sunt inflamate; in caz contrar aburul fierbinte este daunator pentru acestea.

Oricum cea mai mare greseala o facem atunci, cand nu avem grija de sanatatea noastra, nu suntem atenti la aportul de vitamine, alimentatie echilibrata, consumul zilnic de fructe si legume crude, si - de asemenea - de miscare regulata.

Facand un mic efort in acest sens, putem evita senzatiile neplacute de raceala si gripa, chiar si in timpul iernii.