In ultimii ani ne-am intalnit cu o crestere semnificativa a numarului de copii si de adulti cu obezitate,la gradul in care este deja considerata o boala destul de grava.

Din pacate, viata de zi cu zi cu stresul si agitatia zilnica impune sa simtim nevoia de a consuma alimente bogate in grasimi si carbohidrati,dintre care cele mai multe provin din Fast Food-uri, de la care aportul nostru caloric este in continua crestere.

In plus, viata sedentara ne afecteaza prea mult, cum ar fi:

Majoritatea copiilor care au la dispozitie calculator sau joc video isi petrec timpul sezand si mancand bomboane.

Adultii cand merg la supermarket sau la oricare magazin, cauta un loc de parcare cat mai aproape de iesire pentru a evita oboseala de mers pe jos cativa metri.

O solutie ar fi ca copii sa se joace cat mai mult in parcuri sau sa practice diferite sporturi, deoarece un copil grasut nu este un copil sanatos, din contra arterele copiilor si organismul lui nu sunt proiectate pentru o greutate atat de mare, ceea ce poate conduce la boli grave, cum ar fi diabetul zaharat, pentru care trebuie evitate alimentele care conduc la cresterea in greutate.

Adultii la fel, ar trebui sa parcheze masina cat mai departe, pentru a face cat mai multa miscare, iar daca urmaresc diferite emisiuni la televizor, trebuie asezat televizorul in fata bicicletei ca in aceea ora sa arda cateva calorii si nu din contra sa stea comod pe canapea si sa manance bucuros.

Se recomanda evitarea urmatoarelor alimente:

• Faina rafinata
• Bauturi racoritoare
• Alimente prajite si pane
• Ulei
• Alimente bogate in zahar
• Alimente procesate